tvé upřímné rozhodnutí

Kolikrát za den jsme sice fyzicky přítomní, ale duchem úplně jinde?

Něco děláme a ani si to neuvědomujeme. Mysl bloudí ve včerejšku či v zítřku. Hledáme, analyzujeme, vzpomínáme, plánujeme – a mezi tím nám uniká to nejdůležitější – přítomnost. Přitom život se odehrává právě tady, právě teď.  

Často jsme s někým, koho máme rádi, ale nejsme skutečně s ní / s ním. Chybí ten tichý prostor přítomnosti, ve kterém se potkáváme na hlubší úrovni a sdílíme své životy.

Kdykoliv se můžeme rozhodnout a změnit svůj přístup k životu. Tato setkání jsou pozváním k návratu k sobě – do těla, k dechu a do přítomnosti, ve které se děje celý život. Nemusíš být zkušený / zkušená meditující – stačí otevřenost a chuť zkoumat, co znamená být opravdu tady a teď.

Přítomnost je ten nejjemnější, a přitom nejmocnější prostor, který v sobě máme.

Schopnost být přítomen ve svém životě přináší tichou radost a uvolnění. Mizí zmatek, napětí a přetlak mysli. Když se opravdu díváme, když nasloucháme a cítíme, tak začíná skutečný život. 

Všímavost (mindfulness) a meditace přitom nejsou únikem od světa – jsou návratem k jeho skutečné hloubce.

Dovolujeme si zpomalit natolik, abychom mohli zahlédnout krásu v obyčejném okamžiku, slyšet jemný hlas těla a vnímat tiché proudění vědomí pod vším, co se děje.

Z této přítomnosti se rodí klid, který neleží mimo život, ale uprostřed něj.

Meditace nás vede ke kontaktu s naším nervovým systémem i srdcem. Pomáhá rozpouštět napětí, doplnit zdroje po vyčerpání a obnovovat vnitřní sílu.

Vnáší do vztahů více měkkosti, vnímavosti a schopnosti být s druhými bez potřeby něco měnit.

Je to praxe návratu domů. Ke svému dechu. K sobě. I k tomu, co nás všechny přesahuje.

co tě čeká?

K online setkáním se můžeš přidat odkudkoliv a kdyby pro Tebe nebylo možné zúčastnit se některého z termínů naživo, tak dostaneš audio a video nahrávku. Odkaz k setkání Ti přijde po uhrazení lektorného a vždy se připojujeme ze stejného odkazu. Nemusíš mít nainstalovanou aplikaci, vyzkoušej si odkaz dopředu. 

Struktura meditačních setkání

 Každé z osmi setkání trvá 90 minut a má jasnou strukturu, která podporuje hluboký vstup do přítomnosti a podporuje Tě ve Tvé praxi:

• Úvod (20 min) – provedu Tě klíčovými principy všímavosti (mindfulness), ukotvení v těle a meditace v různých oblastech života.

• Prostor pro otázky a sdílení (30 min) – prostor pro tvé dotazy i sdílení osobních zkušeností, který pomůže lépe uchopit a začlenit praxe do života.

• Vedená meditace (40 min) – společná meditace, zaměřená na harmonizaci těla a nervového systému, otevření vnímavosti a ukotvení v přítomnosti.

Témata

1. Vzácnost a krása přítomného okamžiku – život se děje v přítomnosti.

2. Všímavost těla a dechu, brány do přítomnosti – cesta do vnitřního prostoru bezpečí a klidu. 

3. Zvládání vnitřního nepokoje a stresu – jak meditace pomáhá obnovit nervový systém a projít náročnými situacemi.

4. Propojení a autentická přítomnost ve vztazích – žít a být srdcem v kontaktu s druhými. 

5. Přijetí toho, co je – cesta ke skutečné svobodě.

6. Prohloubení vnímání v naší tvořivosti a práci – pozorování života jako živého procesu. 

7. Ticho jako zdroj síly a regenerace – meditace v tichu a vnímání bez slov.

8. Dar přítomnosti v každodenním životě – jak si udržet klid a otevřenost dlouhodobě.

Těším se, že si to společně užijeme. Tento cyklus může podpořit jakékoliv prospěšné změny ve kterých se nacházíš, nebo na které se chystáš. Je to kontinuální lektorská a skupinová podpora pro Tebe a skrze Tebe i pro Tvé blízké.

Cyklus je příležitostí, jak si dát vědomý prostor pro klid a vnitřní obnovu ještě před koncem roku a zároveň vytvořit udržitelnou mindfulness & meditační praxi do roku nového. Být skutečně přítomný ve svém životě a jít po cestě své duše, to je dar života tady na Zemi. 

CO ŘÍKAJÍ ÚČASTNÍCI SEMINÁŘŮ