Když nežijeme vědomě, tak žijeme převážně ze zvyku, často pod tlakem okolí a nezpracovaných záležitostí minulosti. Kdo z nás to nezná?
Velkou část svého života jsem žil takto „na automat“. Kvůli nezpracovaným zraněním minulosti jsem se díval na svět skrze filtr, který neměl s vnitřní a vnější skutečností moc společného.Chránil jsem se prožíváním z hlavy. Žil jsem v neustále kontrole, stálo mne to mnoho energie a sil.
💥Co znamená „vracet se k sobě“?
Je to návrat z hlavy do těla…z neustálého přemýšlení do přímého prožívání dechu, pocitů a signálů nervového systému.
Je to připomenutí, kým jsi pod všemi rolemi, očekáváními a příběhy. Dostáváme se do živoucího kontaktu s tím, co je v nás tiché, stabilní a pravdivé.
🦚Obnova na úrovni těla
Když se vracíš k sobě skrze dech, tělo a všímavost, dáváš nervovému systému signál bezpečí. Snižuje se přetížení, úzkost a vnitřní napětí.
Větší citlivost k tělesným signálům Ti umožní dřív poznat, kdy je toho moc, kdy potřebuješ nastavit hranici, odpočinek nebo si dát / požádat o podporu. Místo abys skončil „v odpojení“, nebo v reakci „útok / útěk“, či „zamrznutí“.
👫Co to přináší pro vztahy?
V kontaktu se sebou umíš jasněji cítit svoje „ano“ a „ne“, lépe komunikuješ potřeby a hranice a méně se ztrácíš v přizpůsobování.
Vztahy se stávají pravdivějšími. 🔆Protože v nich nejsi proto, abys „fungoval“, ale proto, že jsi přítomný, cítící člověk, který se setkává s druhým z místa opravdovosti.
🌊Jak na to v každodennosti?
Mohu sdílet jen to, co funguje mně a co funguje ženám a mužům, se kterými se potkáváme na seminářích.
Vracet se k sobě znamená umět zpomalit i uprostřed dne, ať už jsme v klidu, nebo je tady nějaká náročná situace.
🔥Nadechnout se, vnímat tělo, znovu se usadit v přítomném okamžiku….a teprve pak jednat. Protože pak naše jednání vychází z jiného zdroje, než z reaktivity.
Díky pravidelnému návratu k sobě roste naše vnitřní stabilita. Méně nás pak rozhází vnější chaos, máme víc energie pro to, co je opravdu důležité, a rozpoznáme jasnější směr pro další kroky.
Současně se nám tak vytváří ideální podmínky, abychom uvolnili ze svého těla staré bolesti a zranění.
🌓Jak se to projeví, když si nedám čas na tyhle „návraty k sobě“?
Když se k sobě dlouhodobě nevracíme, žijeme na autopilota….podle výkonu, očekávání a tlaku, dokud tělo nezačne křičet únavou, nejde do nemoci, nebo do kolapsu a vyhoření.
🌀Vnímám „Návrat k sobě“ jako domov, do kterého se mohu kdykoliv vrátit a odkud čerpám vnitřní klid, tvořivost, energii, radost ze života a sílu.
—
Víkend Návrat k Sobě / 12. až 14. prosince / Centrum Buchov v kraji Blaníku
Víkend bude o tomto výše. Současně vás čeká rituál Přechodu do Nového Cyklu, protože se nacházíme na prahu dalšího devítiletého cyklu.
Ještě je možnost se přidat za zvýhodněných podmínek. Pozvánka na webu rudolforsag .cz pod kalendářem. Odkaz v komentáři.
Foto: Centrum Buchov
