S manželkou začínáme dvacátý rok společného života.
Prošli jsme si společně krásnými, ale i náročnými momenty, kdy jsme se vzájemně trochu vzdálili, ale nikdy jsme to nepřijali jako „nový normál“. Vždycky jsme oba hledali cestu, jak se zase vrátit do propojení.
Co mi přijde nesmírně důležitý, je vzájemný dotek. Protože na doteku nejlépe poznáte, jak si stojí váš vztah. Když je doteku málo, nebo není žádný, víte, že máte problém.
Dotek je vlastně komunikací s našimi protějšky:
„Jsem tady. Vnímám tě. Jsi pro mě důležitý/á.“
Pár takových náročných situací, kdy „ochladl dotek“ jsme si za ten společný čas s Ivou zažili.
Níže je pár zdravých doporučení, jak obnovit dotek ve vztahu. Jsou to věci, které skutečně fungují a které učíme na seminářích, nebo Iva při individuální spolupráci.
Dobrá zpráva je, že dotek se dá znovu probudit. Obvykle to nefunguje silou, ani tlakem, což většina žen a mužů brzy zjistí. Je potřeba otevřenost, jemnost a vědomý přístup. A přijetí osobní zodpovědnosti.
Takže jak na to?
1. Začni bez očekávání
Ne každý dotek musí vést k sexu. Právě naopak. Když dotek zbavíme tlaku na „výsledek“, může se zase vrátit bezpečí. Zkuste jen sedět vedle sebe a držet se za ruce. Nebo se obejmout o pár vteřin déle, než je zvykem.
2. Zpomal a vnímej
Dotek není jen o tom „jak něco děláme“. Je o tom, v jaké kvalitě „tu jsme“. Vnímat teplo kůže, dech druhého, jemné reakce těla. Čím víc zpomalíme, tím víc se otevře prostor pro skutečné spojení.
3. Mluv o tom, na čem záleží
Někdy dotek mizí, protože nekomunikujeme o hlubokých věcech a náročných tématech. Ve vztahu je do velké míry ticho. Když otevřeně sdílíme, co nám ve vztahu chybí, rozproudí to i vzájemný kontakt.
Není to o vzájemném obviňování se, o výčitkách, i když i tak někdy potřebujeme nejdřív „vyčistit prostor“ mezi námi. Říct nahlas: „Chybí mi tvoje blízkost.“ To může být začátkem návratu k sobě.
4. Začni malými rituály
Krátká masáž ramen večer. Objetí při příchodu domů. Položení ruky na záda při vaření. Malé věci, které postupně znovu budují důvěru a blízkost našich těl. Jsou to drobnosti, ale nesmírně důležité.
5. Respektuj tempo
Každý má jiné tempo otevírání. Pokud dlouho nebyl skoro žádný dotek, návrat k němu může chvíli trvat a bude to o opakovaných pokusech. Netlač. Vnímej. Naslouchej.
🌿Vzájemný dotek není primárně o technice. Je o kvalitě naší přítomnosti. A o každodenních drobných rituálech, kdy vzájemně „obnovujeme spojení“ mezi sebou.
—
👉Víkend Dar Doteku
26. až 28. června / Centrum Červeněves
Tohle bude zážitek a velká podpora pro život a vztahy. Rozvineš svůj dar doteku způsoby, které Tě překvapí a přinesou celistvost, tvořivost a lehkost bytí. Ať už jsi v doteku začátečník, nebo se skrze dotek živíš. Bude to o přijímání i o dávání doteku.
Pozvánka: TADY